Βότανα που συμβάλουν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης
Μια από τις πιο συνηθισμένες παθήσεις της σύγχρονης εποχής, είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση που συνδέεται με επικίνδυνες καταστάσεις όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο.
Η αρτηριακή πίεση είναι η πίεση που ασκεί το αίμα στο εσωτερικό τοίχωμα των μεγάλων αρτηριών του σώματος που μεταφέρουν το αίμα από την καρδιά σε όλα τα όργανα του σώματος.
Υπέρταση σημαίνει ότι η αρτηριακή πίεση είναι σταθερά αυξημένη πάνω από τα φυσιολογικά όρια.
Η αντιμετώπιση της υπέρτασης απαιτεί αλλαγή στον τρόπο διατροφής (υγιεινές επιλογές), διακοπή καπνίσματος και αύξηση της φυσικής δραστηριότητας. Φυσικά, κατόπιν συνεννόησης με τον θεράποντα ιατρό ενδέχεται να είναι απαραίτητη η έναρξη φαρμακευτικής αγωγής.
Γνωρίζετε όμως ότι η φύση έχει προνοήσει ακόμα και για την καταπολέμηση της αυξημένης αρτηριακής πίεσης;
Συγκεκριμένα, έχουν έρθει στο φως οι θεραπευτικές ιδιότητες ορισμένων βοτάνων οι οποίες προάγουν τη μείωση των επιπέδων της πίεσης.
Φλαμούρι - Τίλιο
Το τίλιο έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες (ηρεμιστικό, διουρητικό, ήπιο στυπτικό) και θεωρείται ότι προλαμβάνει την αρτηριοσκλήρωση και την υπέρταση. Το βότανο αυτό ενδείκνυται για όσους έχουν υψηλή πίεση και παράλληλα είναι νευρικοί, με αποτέλεσμα η πίεσή τους να ανεβαίνει όταν εκνευρίζονται. Το τίλιο έχει την ιδιότητα να χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και να επουλώνει τα τοιχώματά τους.
Κράταιγος
Θεωρείται από τα καλύτερα τονωτικά του κυκλοφορικού και χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της υπέρτασης, της αρτηριοσκλήρωσης και της στηθάγχης. O κράταιγος είναι καλή επιλογή για όσους ταλαιπωρούνται από υπέρταση, κυρίως εξαιτίας προβλημάτων στα αγγεία τους. Έχει την ιδιότητα να εξισορροπεί με ήπιο τρόπο την πίεση του αίματος
Τα κυριότερα δραστικά συστατικά που βρίσκουµε στο φυτό αυτό είναι τα φλαβονοειδή όπως οι υπεροσίδες, οι ρουτίνες και οι φλαβονογλυκοσίδες, καθώς και ταολιγοµερή προκυανιδίνης. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι µε χρήση του βοτάνου αυτού, επιταχύνεται η κυκλοφορία του αίµατος, µε συνέπεια τη βελτίωση της παροχής αίµατος στο µμυοκάρδιο. Επίσης υπάρχει άµεση επίδραση στα κύτταρα της καρδιάς βελτιώνοντας τη λειτουργία τους
Η κατανάλωση του Κραταιγου διευρύνει τόσο τη στεφανιαία όσο και τις περιφερειακές αρτηρίες με αποτέλεσμα να βελτιώνεται σημαντικά η κυκλοφορία του αίματος προς τη καρδιά. Ταυτόχρονα, οι προκυανιδίνες (Procyanidins, κυρίως catechin και epicatechin) που περιέχουν τα φύλλα του Κραταιγου επιβραδύνουν τον καρδιακό παλμό.
Από κλινικές ερευνητικές μελέτες προκύπτει πως ασθενείς στο δεύτερο στάδιο καρδιακής ανεπάρκειας (NYHA stage II) που τους χορηγήθηκε έκχυμα φύλλων και ανθών Κραταιγού, παρατήρησαν σημαντική μείωση ταχυπαλμίας, κόπωσης και δύσπνοιας. Ο Κράταιγος θεωρείται γενικά πολύτιμος στην ελάττωση της υψηλής πίεσης, στη θεραπεία της στηθάγχης και της καρδιακής αρρυθμίας, των αρτηριακών σπασμών (ασθένεια του Reynaud) καθώς και στην αντιμετώπιση παθήσεων στις καρδιακές βαλβίδες.
Δοκιμάστε το ελιξίριο κατά της υπέρτασης σε Βάμμα (Κράταιγος) της Nature's Gold
Μελισσόχορτο
Το μελισσόχορτο είναι ένα βότανο που ενδείκνυται για τους υπερτασικούς που τείνουν να ανεβάζουν πίεση κυρίως όταν στρεσάρονται. Το μελισσόχορτο δρα τονωτικά στην καρδιά και στο κυκλοφορικό, προκαλώντας διαστολή των αγγείων, με αποτέλεσμα να μειώνεται η πίεση του αίματος.
Λεόνουρος
O λεόνουρος χρησιμοποιείται στη σύγχρονη βοτανοθεραπεια κυρίως για την αντιμετώπιση καρδιακών προβλημάτων. Ο λεόνουρος είναι ένα από τα σημαντικότερα βότανα για την τόνωση της καρδιακής λειτουργίας. Χρησιμοποιείται για την αντιμετώπιση της υπέρτασης και της ταχυκαρδίας. Υπεύθυνο για την αποτελεσματικότητα του είναι το αλκαλοειδές λεονουρίνη (leonurin), το οποίο διαστέλει τις αρτηρίες (κύριες και δευτερεύουσες) και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στον οργανισμό. Γενικότερα ο λεόνουρος είναι ένα καρδιοτονωτικό που μειώνει τη πιθανότητα δημιουργίας θρόμβων στο αίμα, μειώνει τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια (με συστηματική χρήση) και το οποίο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό σε περιπτώσεις που οι καρδιακές διαταραχές οφείλονται σε νευρική υπερένταση και μεγάλο άγχος.
Λυκίσκος
Έρευνες που έχουν γίνει τα τελευταία χρόνια τείνουν στο συμπέρασμα πως η κατανάλωση Λυκίσκου επιδρά στο κεντρικό νευρικό σύστημα - δεν είναι ένα απλό μυοχαλαρωτικό (έχει και αυτή την ιδιότητα) όπως είχαν αρχικά υποστηρίξει κάποιοι ερευνητές. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα ο Λυκίσκος να θεωρείται αποτελεσματικός στην καταπολέμηση του άγχους, της υπερέντασης, της νευρικότητας, της κατάθλιψης και της αϋπνίας. Ουσιαστικά ο Λυκίσκος θεωρείται πως έχει έντονα ηρεμιστικές ιδιότητες.
Ανακαλύψτε το μείγμα βοτάνων της Nature's Gold για την πίεση
Φύλλα ελιάς
Τα φύλλα της ελιάς -για τα οποία μελέτη της ομάδας του καθηγητή Κρεμαστινού και της φαρμακευτικής σχολής απέδειξαν πως έχουν αποδεδειγμένα θεραπευτικές ιδιότητες, συμβάλλουν στη ρύθμιση της πίεσης, στην καλύτερη λειτουργία της καρδιάς, καθώς και στη μείωση των υψηλών επιπέδων του σακχάρου. Τα φύλλα της ελιάς περιέχουν πολλές δραστικές ουσίες που δρουν αντιυπερτασικά (τους ολεοευρωποσίδες, την ολεοζίνη και το γλυκολικό οξύ) και ανακουφίζουν από τα συμπτώματα της υψηλής πίεσης, όπως είναι οι πονοκέφαλοι και οι ίλιγγοι. Το ρόφημα αυτό ενδείκνυται για όσους ταλαιπωρούνται από υπέρταση, καθώς και από πεπτικά προβλήματα (π.χ. δυσπεψία, φουσκώματα, πέτρες στη χολή).
Λιναρόσπορος
Είναι πλούσιος σε ωφέλιμα Ω-3 λιπαρά και έχει αποδειχτεί μέσα από επιστημονικές μελέτες ότι συμβάλλει στην αντιμετώπιση της υπέρτασης. Μία από αυτές, στην επιθεώρηση The Journal of Nutrition, υπέδειξε ότι το επιθυμητό αποτέλεσμα προκύπτει από την κατανάλωση 30-50 γραμμαρίων ολόκληρου ή τριμμένου λιναρόσπορου την ημέρα για διάστημα τουλάχιστον 12 εβδομάδων.
Σκόρδο
Το σκόρδο έχει αντιυπερτασική δράση, επειδή επιτρέπει τη διαστολή των αγγείων και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος στις αρτηρίες. Επίσης, έχει παρατηρηθεί ότι όταν λαμβάνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα (3-4 μήνες), εκτός του ότι μειώνει την πίεση του αίματος, ελαττώνει και την υψηλή χοληστερίνη. Εάν ταλαιπωρείστε από υπέρταση, λοιπόν, καλό είναι να εντάξετε στην καθημερινή σας διατροφή 1-2 σκελίδες σκόρδο
Ρίγανη
Η ρίγανη, η οποία περιέχει τη χημική ένωση καρβακρόλη, συμβάλλει αποδεδειγμένα στην αντιμετώπιση της υπέρτασης. Έχει αποδειχτεί μέσω πειραμάτων πως η καρβακρόλη μειώνει τους καρδιακούς παλμούς και την πίεση στις αρτηρίες αρουραίων και βοηθά στη μείωση τόσο της συστολικής όσο και της διαστολικής αρτηριακής πίεσης.
Βασιλικός
Μελέτες που έχουν πραγματοποιηθεί σε πειραματόζωα (ποντίκια) έχουν υποδείξει ότι το εκχύλισμα του βασιλικού μπορεί να ρίξει την πίεση βραχυπρόθεσμα. Η επίδρασή του αυτή οφείλεται στην ευγενόλη, μια χημική ουσία η οποία μπλοκάρει τη δράση ουσιών που προκαλούν συστολή των αιμοφόρων αγγείων και κατ’ επέκταση άνοδο της πίεσης
Κανέλα
Η κανέλα είναι γνωστή για τις αντιδιαβητικές της ιδιότητες, ωστόσο έχει και αντιυπερτασική δράση. Το εκχύλισμά της μπορεί να συμβάλει τόσο στην αντιμετώπιση μιας αιφνίδιας υπέρτασης όσο και στη διαχείριση της χρόνιας υπέρτασης.
Σέλινο
Τόσο οι σπόροι του όσο και το ίδιο το σέλινο έχουν αντιυπερτασική δράση. Η ευεργετική του επίδραση στην πίεση αποδίδεται σε ποικίλες ουσίες που παρέχει.
Λεβάντα
Οι χαλαρωτικές ιδιότητες της λεβάντας βοηθούν και στην αντιμετώπιση καρδιακών προβλημάτων, όπως οι αρρυθμίες και η αρτηριακή πίεση. Το άρωμα της λεβάντας έχει θετική επίδραση στον τρόπο που λειτουργεί το σώμα μας.
Μάλιστα μειώνει την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό ρυθμό. Αυτή η επίδραση είναι σημαντική για όσους αδυνατούν να διαχειριστούν την υψηλή αρτηριακή πίεση που μπορεί να οδηγήσει σε εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή προσβολή, αρτηριακές βλάβες και άλλα καρδιακά προβλήματα. Μπορείτε να κάνετε ένα αφέψημα από φύλλα λεβάντας, το οποίο όχι μόνο θα μειώσει την αρτηριακή σας πίεση, αλλά μπορεί να ανακουφίσει το στομάχι σας και να σας βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αϋπνίας ή να. Επίσης το μασάζ ή το μπάνιο σε αιθέριο έλαιο λεβάντας ρίχνει την πίεση κατά 50%, καθώς λειτουργεί ως αγγειοδιασταλτικό.
Εξίσου σημαντικό ρόλο στα προληπτικά μέτρα για τις επιπτώσεις της υπέρτασης παίζει και η συχνή άσκηση, η ρύθμιση του σωματικού βάρους και ο επαρκής ύπνος. Τέλος επειδή πολλές φορές η υπέρταση δρα ύπουλα και αθόρυβα, οι γιατροί συστήνουν τακτικό έλεγχο των τιμών της.
Πηγές και αναφορές
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3210006/
https://www.healthline.com/nutrition/herbs-to-lower-blood-pressure#2.-Parsley
https://draxe.com
https://www.lifeextension.com
Το περιεχόμενο του παρόντος διαδικτυακού ιστοτόπου δεν αποτελεί και δεν μπορεί να εκληφθεί ως ιατρική συμβουλή, διάγνωση, θεραπεία ή υπόδειξη. Όλες οι πληροφορίες παρέχονται στους αναγνώστες από επαγγελματίες υγείας, αποκλειστικά και μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν υπάρχει καμία πρόθεση το περιεχόμενο αυτό να υποκαταστήσει την εξατομικευμένη ιατρική συμβουλή, διάγνωση, πρόγνωση ή θεραπεία.